تبلیغات
کاراته شهرستان دیواندره - گرفتگی عضلات : عدم هماهنگی میان آبرسانی و ماهیچه ها

گرفتگی عضلات :  عدم هماهنگی میان آبرسانی و ماهیچه ها

 

            تئوری مشهور تمرینات محركی گرفتگی عضلات EAMC كه معتقد است گرفتگی عضلات در نتیجه عدم توازن مایعات بدن ، به خصوص عدم آبرسانی و ناهنجاری در سطوح الكترولیت خون بوجود می آید ، با یك تحقیق روی دوندگان دوی مسافت رد شد .

محققین همچنین توضیح می دهند كه اختلالات الكترولیتی و اختلال در عملكرد مواد سیال بدن در شرایط بالینی خاصی با گرفتگی عضلانی همراه شده بوده اند و بنابراین اغلب چنین بنظر میرسد كه با وجود فقدان مدركی برای این معلول ، گرفتگی عضلات EAMC علت مشابهی دارد .


            تئوری مشهور تمرینات محركی گرفتگی عضلات EAMC كه معتقد است گرفتگی عضلات در نتیجه عدم توازن مایعات بدن ، به خصوص عدم آبرسانی و ناهنجاری در سطوح الكترولیت خون بوجود می آید ، با یك تحقیق روی دوندگان دوی مسافت رد شد .

محققین همچنین توضیح می دهند كه اختلالات الكترولیتی و اختلال در عملكرد مواد سیال بدن در شرایط بالینی خاصی با گرفتگی عضلانی همراه شده بوده اند و بنابراین اغلب چنین بنظر میرسد كه با وجود فقدان مدركی برای این معلول ، گرفتگی عضلات EAMC علت مشابهی دارد .

آنان بررسی های خود را چنین آغاز كردند كه ابتدا مشخص كنند آیا گرفتگی عضلات EAMC  در دوندگان ماراتن به تغییرات در غلظت الكترولیت سرم خون و شرایط آبرسانی وابسته است . یك گروه متشكل از 72 دونده مرد كه در دو مسابقه دوی مسافت اقیانوسی كه هر سال در مسیر 56 كیلومتری شهر كلیپ تاون برگزار می شود ، شركت كرده بودند ، در مورد سابقه گرفتگی عضلات EAMC مورد پرسش واقع شدند . سپس به جهت بسط و تعمیم شرایط حین مسابقه ، موارد مورد پیگیری و بررسی قرار گرفتند .

همه افراد قبل و بلافاصله پس از مسابقه وزن شدند تا تغییرات وضعیت آبرسانی بدن شان مورد ارزیابی قرار گیرد . قبل از مسابقه ، بلافاصله بعد از آن و یك ساعت بعد ، از خون افراد نمونه گیری كردند و غلظت گلوكز ، پروتئین ، سدیم ، پتاسیم ، كلیسیم و منیزیم همچنین شاخص های مختلف آبرسانی مورد بررسی قرار گرفت .

از 72 دونده تحت بررسی ، 45 نفر سابقه گرفتگی عضلات EAMC داشتند حال آنكه 27 نفر تجربه قبلی در گرفتگی عضله داشتند . به این ترتیب 21 نفر از 45 دونده با سابقه گرفتگی عضلات هم در طول مسابقه و هم یك ساعت بعد آن ، گرفتگی شدیدی را تجربه كردند حال آنكه 22 نفر از 27 دونده با چنین معظلی روبرو نشدند .

یك گروه بازرسی بمنظور مقایسه اهداف تشكیل شد .

یافته ها به قرار ذیل بودند :

همه حوادث گرفتگی عضلات در نیمه آخر مسابقه یا بلافاصله پس از آن اتفاق افتادند . بیشترین دوندگان مبتلا به سه مورد یا بیشتر را گزارش كردند . بطور متداول عضلات پشت زانو 48% و ماهیچه های چهار سر 38% با این معظل درگیر بودند .

بسیاری از گرفتگی ها از نظر شدت ، متوسط تا وخیم بودند و با كند كردن قدم ها یا كشیدگی خفیف عضله درد كاهش می یابد .

گروه هایی كه قبل و بعد از مسابقه وزن شدند درصد وزن ، حجم خون ، مقدار پلاسما و سلول های قرمز خون شان تفاوت چندانی نداشت . همچنان تفاوتی هم در وضعیت آبرسانی نشان ندادند .

غلظت سدیم خون بلافاصله بعد از مسابقه در گروهی كه دچار گرفتگی عضله شده بودند ، بسیار كم بود . حال آنكه غلظت منیزیم بسیار بالا بود . به هرحال مشاهده شد كه تفاوت ها بسیار كمتر از آن بود كه از نظر بالینی مورد توجه قرار گیرد .

بعلاوه محققین گزارش كردند كه كاهش غلظت سدیم سرم خون بعد از مسابقه در گروهی كه دچار گرفتگی شده بودند ممكن است مربوط به جذب ماده سیال افزایش یافته و در طول مسابقه در میان افراد این گروه بوده باشد .

هرچند الگو و نحوه مصرف نوشیدنی ها بطور مستقیم اندازه گیری نشد ، بنظر میرسد اقزایش مصرف مایعات در گروهی كه دچار گرفتگی عضله شده بودند تا حدودی به این خاطر است كه این دیدگاه كه گرفتگی عضلات به خاطر عدم آبرسانی است ، بسیار رواج یافته است .

این تصور با یافته هایی مانند :  دوندگانی كه حین تمرینات دچار گرفتگی عضله می شوند بسیار كمتر دچار كم آبی می شوند تا دوندگانی كه بلافاصله بعد از مسابقه دچار این عارضه می شوند . درصد كاهش وزن در این گروه ها پس از مسابقه به ترتیب  2/9% , 3/6% بود .

نتیجه تحقیقات ما فرضیه متداول  : تمرینات محركی برای گرفتگی عضلات هستند ، را حمایت نمی كند .

گرفتگی عضلات در دوهای مسافت طولانی هم با تغییرات در غلظت الكترولیت سرم خون و هم تغییرات در وضعیت آبرسانی همراه است . بنابراین فرضیه های دیگر كه به توضیح علت گرفتگی عضلات در تمرینات محرك می پردازند ، باید مورد بررسی قرار گیرند .


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
Foot Issues
16 مرداد 96 05:29
I don't know whether it's just me or if everybody else experiencing problems
with your blog. It appears as though some of the text
in your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to
them as well? This could be a issue with my browser because I've
had this happen previously. Many thanks
BHW
29 فروردین 96 22:51
My coder is trying to convince me to move to .net
from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.

But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on several websites for about
a year and am worried about switching to another platform.

I have heard good things about blogengine.net. Is there a
way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be really appreciated!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر